坚持有氧运动对于老年人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液循环和呼吸系统，提高心肺功能，从而提高抵抗力。

    国家一级健身指导员汪济祥介绍，随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动逐渐不再适宜老人，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人 ......