自己在家刮痧、拔火罐，去汗蒸馆放松一下……随着人们健康意识的提高，各种中医治疗方法也被大家引入到了自己的日常生活中，作为常规的养生手段。不过中医专家提醒，很多中医治疗方法都有其适应证，有些疗法不宜自行操作，否则反而可能危害健康。

    汗蒸时间不宜长

    近几年，起源于韩国的一种休闲项目——汗蒸馆在各大城市流行开来。北京中医药大学附属东方医院医师杨文津指出，汗蒸可以帮助人放松肌肉、缓解精神压力。而且汗蒸还能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于排出人体皮肤内的毒素，增强人体免疫力。

    专家提醒，每次汗蒸的时间不能太长，在汗蒸时要注意补水，最好及时补充盐水、电解质饮料等，以免虚脱。有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其它他慢性消耗性疾病患者 ......