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编号:12565303
练单腿下蹲不怕上下楼腿软
http://www.100md.com 2015年4月1日 《家庭医药·快乐养生》 2015年第4期
     很多人都有这样的感受:平时走路没事,上下楼梯的时候会感觉膝关节酸软无力,严重的有疼痛感,不敢上下楼。其实这说明你的股四头肌力量不足,也就是常说的脚力不够。这时候你需要多做一些腿部的力量训练,我给大家推荐常做单脚下蹲的动作。

    之所以推荐单腿下蹲 ......

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