手指勤做操 远离“键盘手”
键盘手，我们又称短信指、键盘指，医学上称为狭窄性腱鞘炎，是由于长时间使用手机、电脑，反复、过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，造成肌腱在鞘管内滑动困难，导致狭窄性腱鞘炎，继而引起手部活动时出现疼痛症状。该病主要发生在以长期重复性手指运动为主的人群，手机、电脑一族是好发人群，手工作业者、家庭主妇、管弦乐器演奏家等也是好发人群，中老年女性朋友多见，目前有年轻化的趋势。
键盘手患者的手指关节处可触及豌豆大小样结节，可出现手指打弯和伸直困难，即在手指打弯或者伸直的过程中突然卡在半弯曲的状态，需另一手协助，方可使手指弯曲或者伸直。此过程中伴有疼痛，有的还会出现弹响声。
键盘手是一种慢性劳损性疾病。预防键盘手最好的方式就是劳逸结合，工作一段时间后要放松腕部及手指几分钟，让局部得到放松与缓解，还可以做做手指保健操等。这里我们给大家推荐手指背伸的锻炼动作：一只手协助另一只手尽量背伸，保持10～30秒，休息，每天重复10次左右。此锻炼动作简单、方便、实用，随时随地都可以锻炼。
早期键盘手患者可以通过休息、手指少活动，并配合非甾体类消炎止痛药物、理疗等，一般可以得到缓解；对于比较顽固的键盘手，可以采取局部封闭治疗；对于非手术治疗无效或者严重影响日常生活的，则应该采用手术治疗，切除狭窄的腱鞘。, http://www.100md.com(李涛)
键盘手患者的手指关节处可触及豌豆大小样结节，可出现手指打弯和伸直困难，即在手指打弯或者伸直的过程中突然卡在半弯曲的状态，需另一手协助，方可使手指弯曲或者伸直。此过程中伴有疼痛，有的还会出现弹响声。
键盘手是一种慢性劳损性疾病。预防键盘手最好的方式就是劳逸结合，工作一段时间后要放松腕部及手指几分钟，让局部得到放松与缓解，还可以做做手指保健操等。这里我们给大家推荐手指背伸的锻炼动作：一只手协助另一只手尽量背伸，保持10～30秒，休息，每天重复10次左右。此锻炼动作简单、方便、实用，随时随地都可以锻炼。
早期键盘手患者可以通过休息、手指少活动，并配合非甾体类消炎止痛药物、理疗等，一般可以得到缓解；对于比较顽固的键盘手，可以采取局部封闭治疗；对于非手术治疗无效或者严重影响日常生活的，则应该采用手术治疗，切除狭窄的腱鞘。, http://www.100md.com(李涛)