几个要命的“养生”方法，您中招了吗
每个人都想养生，但其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病!非但不能延寿，反而折寿。
这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命!
每天2万步：毁了膝盖!
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，可以帮助人们记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。但有些人每天这么走，单纯追求步数，膝盖却废了!
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医生说，刘先生是走得太多了!属于过度运动，已经伤害到了身体!
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，形成了积液。
还有一位60多岁的患者，体重60公斤，身高1.6米，从一个半月前开始，这位患者每天暴走15公里，每天接近3万步。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，患者到医院检查才发现 ......
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这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命!
每天2万步：毁了膝盖!
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，可以帮助人们记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。但有些人每天这么走，单纯追求步数，膝盖却废了!
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医生说，刘先生是走得太多了!属于过度运动，已经伤害到了身体!
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，形成了积液。
还有一位60多岁的患者，体重60公斤，身高1.6米，从一个半月前开始，这位患者每天暴走15公里，每天接近3万步。刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，患者到医院检查才发现 ......
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