春日梳头升阳气
梳头健身，在我国古代医学著作中早有记载。如隋朝大医学家巢元方在其所著《诸病源候论》中说道：“栉头理发，欲得多过，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之”。梳头理发，首先要选择一个好梳子，最好用牛角或桃木质的，梳齿较稀疏而秃短；梳齿太尖锐，易伤及头皮。
怎样梳头更有益？应当从额前开始，向后梳理，一直梳到头枕部(后脑勺下)。为什么要从前向后梳呢？这是因为足三阳经脉的起始部位是在眼睛的周围，从上而下，直达涌泉。梳头一定要使梳齿紧贴头皮，着力适中，不紧不慢，以2分钟梳理100次为1回。每天早晨梳理3～5回，使头皮有热、胀、麻的感觉。下午还可以再梳理一次，但晚上不宜梳理。
中醫认为，头为诸阳之会。前额有印堂，头顶有百会、四神聪、上星，鬓有太阳、率谷，枕有风池、风府、哑门、翳风等。所以梳头有疏通百脉、祛风明目、健脑开窍等功效。
除了用梳子梳头，在工作、劳动之余，还可以用双手指头来梳头。以双手十指自额部上发际开始，由前向后梳理，动作要缓慢柔和，边梳理边掐揉，时间在五六分钟为宜；在梳理过程中，十指尖的十宣穴也得到刺激；“十指连心”，使得心脏也有所受益，这对于长期以坐姿工作的人较为适宜。 (毛德西)
怎样梳头更有益？应当从额前开始，向后梳理，一直梳到头枕部(后脑勺下)。为什么要从前向后梳呢？这是因为足三阳经脉的起始部位是在眼睛的周围，从上而下，直达涌泉。梳头一定要使梳齿紧贴头皮，着力适中，不紧不慢，以2分钟梳理100次为1回。每天早晨梳理3～5回，使头皮有热、胀、麻的感觉。下午还可以再梳理一次，但晚上不宜梳理。
中醫认为，头为诸阳之会。前额有印堂，头顶有百会、四神聪、上星，鬓有太阳、率谷，枕有风池、风府、哑门、翳风等。所以梳头有疏通百脉、祛风明目、健脑开窍等功效。
除了用梳子梳头，在工作、劳动之余，还可以用双手指头来梳头。以双手十指自额部上发际开始，由前向后梳理，动作要缓慢柔和，边梳理边掐揉，时间在五六分钟为宜；在梳理过程中，十指尖的十宣穴也得到刺激；“十指连心”，使得心脏也有所受益，这对于长期以坐姿工作的人较为适宜。 (毛德西)