十二时辰养生法

http://www.100md.com 2018年2月1日 家庭医药·快乐养生2018年第2期

     养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十二时无病法”。一天“十二时辰”如下按部就班，就能养出棒棒的身体。

    ◆卯时(5：00-7：00)

    见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑 ......