压腿可预防关节老化但做错了反伤身
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，助你延年益寿。
压腿拉筋好处多
牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。
牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美，减少运动损伤。
在其他正式训练开始之前，压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可以祛除运动前的身体僵硬、提高神经系统与肌肉组织的协调性 ......
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压腿拉筋好处多
牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。
牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美，减少运动损伤。
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