【摘 要】 随着社会经济地不断发展，人们生活水平得到了较大提高。但是，社会竞争日益激烈，人们工作、生活压力日渐加大，熬夜已经成为习以为常的事情，并逐渐形成晚睡强迫症。晚睡强迫症作为拖延症的一种表现，是指人们一直到自己身体承受不了的情况下，才会睡觉，这对身心健康构成了极大的威胁。本文将对晚睡强迫症的危害进行分析和研究，并提出避免晚睡强迫症对身心健康危害的对策，旨在帮助人们了解晚睡强迫症，并改掉这一不良习惯。

    【关键词】 晚睡强迫症 身心健康 亚健康 对策

    前言

    晚睡强迫症，从心理学角度来看，是一种拖延症，主要是受人们自身性格缺陷和不良的生活习惯的长期影响而形成，在很大程度上影响着人们的正常生活、工作和学习。科学技术的发展，手机、电子产品等在人们生活当中可谓无所不在的渗透，使人们的睡觉时间普遍较晚，不利于身心健康。因此，加强对晚睡强迫症影响身心健康的研究具有较大的现实意义。

    1 晚睡强迫症概述

    晚睡强迫症作为拖延症的一部分，能够反映到生活中的各个方面。专家曾指出，患有晚睡强迫症的人性格中，都具有拖延症，会不自觉得在工作、学习中表现为拖拖拉拉，只有到最后时刻 ......