我们上厕所解大便的时间大概就在3～7分钟左右，但我们常会遇到一些人，他们嗯嗯的时间会比较长，可以达到半小时甚至更长。为了不“虚度”这段光阴，这些人往往会带上书报静静阅读。渐渐地形成一种习惯，久而久之不看书报反而解不出便便。

    其实，这种习惯并不利于健康。因为排便是一个综合的神经反射活动，由于人们的注意力被书报内容吸引，往往会忽略直肠和肛门的便感。这时神经系统的高级中枢就会自我调节，抑制排便。此时，整个结肠运动也会受到抑制，粪便的运行速度会减慢、甚至停滞，随后，直肠还会以每分钟0.5-1cm的速度将其内容物逆向推回结肠，这样就更没有便意，结果嗯嗯的时间越来越长，直至出现功能性便秘。这样解便时就会强行用力，使得直肠下段和肛门周围的静脉淤血加重 ......