夏日抵“痔”运动(2)
赵主任告诉我们,像这样的病例临床上经常发生。这就涉及到了一层心理解压。讳疾忌医的观念从古至今都在延续,现在的中老年女性尤其避讳,这种心态往往会延误病情。不仅痔疮如此,其实很多疾病都不可怕,但往往由于患者自身或害羞、或胆怯、或自卑等等心理因素而扛不住。
大家常常说“十男九痔”,其实女性痔疮发病比男性更高!说“十女十痔”都不过分。女性因为其特殊的经、带、胎、产、褥等生理过程,导致肛周的血液循环更不容易通畅。据调查,到肛肠科看门诊的患者中,痔疮患者高达70%——80%,其中近60%的患者均是30岁以下的年轻女性。这还是来医院的女性病人,而更多的女性朋友得了痔疮因为害羞、不好意思去医院,有些就在家自行治疗,而有些干脆就不管它。有这种心态,痔疮基本上是不可能自愈的,如果说貌似有所缓解,那是因为停止或避免了让痔疮进一步发展的刺激,而稍稍回缩。如果平时生活上不加注意,原本小小的痔疮就会迅速发展、变大、进而引起贫血甚至更严重的不良后果。
“病了就得找医生医,医生看病是种职业,这是常识。得了痔疮就大声说出来,没必要遮遮掩掩的,害羞最终只有害自己。”赵主任坦言。
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打击痔疮,是一场持久战
司机老何的烦恼
何大哥是有三十多年驾龄的老司机了,因为终年跑长途,有痔疮也不是一天两天的事了。几年前,何大哥实在不堪忍受痔疮的折磨,特意请了长假,去医院做了手术。他心想:这下总算解脱了。休养了一段时间以后,何大哥恢复了工作,想到自己已经摆脱了痔疮,所以就放开吃喝,就像梁山好汉那样大口吃肉、大口喝酒,以前只能浅尝辄止的火锅就成了令其欲罢不能的美餐。没想到,才几个月,痔疮竟也成了“回头客”,再一次光临了何大哥的“底盘”。
手术,并不能根除痔疮
同何大哥一样,有很多痔疮患者存在这样的误解:一次手术,永不复发!当然也不全怪患者,有些宣传也很片面,会被误导也是难免的。这里,赵主任想告诉大家的是,至少在目前,并不存在可以根治痔疮的手术和治疗方法。原因很简单,手术只能将那些大的痔核处理掉,不会去做小的病灶。因为手术方式的限制,大小病灶都做完会缩小肛门,使肛门变得狭窄、影响排便。如果不注意保养,未经治疗的小痔疮又会长大,这就是我们常常说的复发。
, 百拇医药
防止痔疮复发这个问题就像是时钟指针走了一圈、又回到起点了一样。如果我们知道了如何预防痔疮发生以及如何阻止痔疮进一步发展,也就知道了答案。先天的因素、解剖的缺陷不可避免,但只要注意其他因素的影响,也可以不发病或少发病。
打击血液瘀滞,我们一起来做以下运动吧!
提肛运动
全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,吸气,舌顶上腭,同时肛门向上提起,收紧,然后呼气。 用意念有意识地向上收提肛门,全天任何时候、在任何地点、任何体位都可以做。
举骨盆运动
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,吸气,同时提收肛门,放松时呼气。每日做1~3次,每次20下。
旋腹运动
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仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌做旋转运动,逆时针、顺时针各旋转20~30次。
交叉起坐运动
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站起,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松。连续做10~30次。
体前屈运动
两脚分开站立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时仰头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势做深呼气。连续做5~6次。
提重心运动
两腿并拢,两臂上举至头上方,同时脚跟提起,做深吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,做深呼气。连续做5—6次。
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重要的自我诊断
我们建议有痔疮的朋友及时去医院诊断治疗,可是有些朋友就会问了“我怎么知道自己得了痔疮呢?痔疮又有哪些表现呢?”其实痔疮的诊断并不困难,现在就向大家一一道来。
首先需要明确的是,痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种。区分内痔和外痔的界限是肛门齿状线,有些朋友对痔疮的了解一知半解,发现自己肛门处有突出物,就说自己生了外痔,其实不一定哦。肛门突出物有可能是外痔,也可能是内痔外脱,也可能是直肠息肉……不过没有关系,既然都发现有异常了,就去肛肠科请大夫看看,至于究竟是什么,就交给医生吧。
痔疮的主要表现:
便血:痔疮的便血是无痛性鲜血,由于离肛门很近,所以血色是鲜红的。早期出血量少,可能只是便纸上带血,或者便池里见有几点滴血。到了中后期,出血量增多,就会从滴血发展到射血,严重的还会看到因为瘀血形成的暗红色血块。不过真到了这个地步,就应该去看急诊了。
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脱出和肿块:痔疮早期没有脱出症状,中期随着痔核体积增大,排便时受到粪便的挤压,痔核与肌层分离脱出肛缘外。便后痔核随腹压下降而回复,有的病人可以没有感觉。晚期,痔核体积增大,便后不能自行还纳,需借助外力送回,这也是痔疮中、晚期的区别。严重时,肛门括约肌松弛,便后不易送回,走路、用力、咳嗽、下蹲都可能脱出。如果脱出不及时送回可导致肛门括约肌(主要功能就是收缩肛门)痉挛,内痔脱出嵌顿。
疼痛:单纯内痔,一般不痛,严重时可伴有肛门坠胀。但如果平时粗心大意、不加注意,使痔疮发炎、嵌顿形成血栓,就会产生剧烈的疼痛。发生痔疮嵌顿也是需要立刻送急诊的。
便秘:有的朋友因便秘引起痔疮,有的则因便血忍便导致便秘。这样便秘、便血,相互促进,形成恶性循环,结果就是便血、便秘的进一步加重。
溢液、瘙痒:内痔脱出或者伴有肛门松弛时,可出现肠液外溢。外溢的肠液又可刺激肛周皮肤发炎。痔疮发炎时可出现瘙痒和灼痛。红、肿、灼热、痛都是炎症的典型表现。
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当你看到这些疑似痔疮的症状后,是不是觉得应该正视自己的隐疾了呢?何苦为了所谓的“脸面”,耽误了治疗时机!
防“痔”小贴士:
饮食调节:
1.养成良好的饮食习惯:定时、定量、粗细搭配,忌食生冷,忌肥甘厚味。忌食辛辣刺激:少吃辣椒、胡椒、姜蒜、芥菜等。
2.少吃油炸、燥烈之品:如油炸食品、瓜子、炒花生、醪糟、米酒等。
3.多吃新鲜水果:多吃香蕉、梨等;少吃红桔、荔枝、菠萝、芒果等燥性水果。
4.多吃含纤维素多的蔬菜:如韭菜、芹菜、青菜等。
养成良好的排便习惯:
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1.定时排便:养成每日排便一次,最好安排在早饭前后。这段时间,结肠的蠕动能将肠道内的粪便迅速向下推移,有利于排便。培养出定时排便的条件反射,就不会产生便秘。
2.排便也要精力集中,排便最好在3—5分钟内完成。很多朋友喜欢在嗯嗯时看书看报,一蹲就是半个小时。这样下蹲过久容易加重痔静脉的屈曲扩张,引起便血、脱出。痔疮患者会有排便不尽、肛门坠胀的感觉,久蹲无益,反而会加重痔疮。
3.便后冲洗:冲洗肛门使人们生活水平提高的体现,既可清洁局部,又可刺激肛门括约肌,增强肛门的功能,还可避免擦破痔核粘膜、造成出血。
4.忍便的习惯要改:特别是年轻女性,常常忍便成习惯。忍便会使肠道水分吸收导致大便干结,排便困难,用力努挣,容易引起痔疮发作或加重,甚至会造成肛裂。
5.痔疮脱出时及时送回:解便后内痔脱出,容易刺激肛门括约肌痉挛,引起内痔嵌顿,导致剧烈疼痛。如果嵌顿过久,痔核可溃破坏死,后果很严重。
特邀专家:
赵自星,四川省肛肠学会名誉主任委员。常年担任成都中医药大学临床医学院、中西医结合专业、研究生、进修生的教学工作。在学习掌握肛肠科临床常见病的诊断和治疗的基础上,不断研究和改进手术方式,临床疗效明显提高并缩短了患者病程。其在肛瘘、肛周脓肿治疗上处于全国领先水平。, http://www.100md.com
大家常常说“十男九痔”,其实女性痔疮发病比男性更高!说“十女十痔”都不过分。女性因为其特殊的经、带、胎、产、褥等生理过程,导致肛周的血液循环更不容易通畅。据调查,到肛肠科看门诊的患者中,痔疮患者高达70%——80%,其中近60%的患者均是30岁以下的年轻女性。这还是来医院的女性病人,而更多的女性朋友得了痔疮因为害羞、不好意思去医院,有些就在家自行治疗,而有些干脆就不管它。有这种心态,痔疮基本上是不可能自愈的,如果说貌似有所缓解,那是因为停止或避免了让痔疮进一步发展的刺激,而稍稍回缩。如果平时生活上不加注意,原本小小的痔疮就会迅速发展、变大、进而引起贫血甚至更严重的不良后果。
“病了就得找医生医,医生看病是种职业,这是常识。得了痔疮就大声说出来,没必要遮遮掩掩的,害羞最终只有害自己。”赵主任坦言。
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打击痔疮,是一场持久战
司机老何的烦恼
何大哥是有三十多年驾龄的老司机了,因为终年跑长途,有痔疮也不是一天两天的事了。几年前,何大哥实在不堪忍受痔疮的折磨,特意请了长假,去医院做了手术。他心想:这下总算解脱了。休养了一段时间以后,何大哥恢复了工作,想到自己已经摆脱了痔疮,所以就放开吃喝,就像梁山好汉那样大口吃肉、大口喝酒,以前只能浅尝辄止的火锅就成了令其欲罢不能的美餐。没想到,才几个月,痔疮竟也成了“回头客”,再一次光临了何大哥的“底盘”。
手术,并不能根除痔疮
同何大哥一样,有很多痔疮患者存在这样的误解:一次手术,永不复发!当然也不全怪患者,有些宣传也很片面,会被误导也是难免的。这里,赵主任想告诉大家的是,至少在目前,并不存在可以根治痔疮的手术和治疗方法。原因很简单,手术只能将那些大的痔核处理掉,不会去做小的病灶。因为手术方式的限制,大小病灶都做完会缩小肛门,使肛门变得狭窄、影响排便。如果不注意保养,未经治疗的小痔疮又会长大,这就是我们常常说的复发。
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防止痔疮复发这个问题就像是时钟指针走了一圈、又回到起点了一样。如果我们知道了如何预防痔疮发生以及如何阻止痔疮进一步发展,也就知道了答案。先天的因素、解剖的缺陷不可避免,但只要注意其他因素的影响,也可以不发病或少发病。
打击血液瘀滞,我们一起来做以下运动吧!
提肛运动
全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,吸气,舌顶上腭,同时肛门向上提起,收紧,然后呼气。 用意念有意识地向上收提肛门,全天任何时候、在任何地点、任何体位都可以做。
举骨盆运动
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,吸气,同时提收肛门,放松时呼气。每日做1~3次,每次20下。
旋腹运动
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仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌做旋转运动,逆时针、顺时针各旋转20~30次。
交叉起坐运动
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站起,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松。连续做10~30次。
体前屈运动
两脚分开站立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时仰头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势做深呼气。连续做5~6次。
提重心运动
两腿并拢,两臂上举至头上方,同时脚跟提起,做深吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,做深呼气。连续做5—6次。
, 百拇医药
重要的自我诊断
我们建议有痔疮的朋友及时去医院诊断治疗,可是有些朋友就会问了“我怎么知道自己得了痔疮呢?痔疮又有哪些表现呢?”其实痔疮的诊断并不困难,现在就向大家一一道来。
首先需要明确的是,痔疮分为内痔、外痔和混合痔三种。区分内痔和外痔的界限是肛门齿状线,有些朋友对痔疮的了解一知半解,发现自己肛门处有突出物,就说自己生了外痔,其实不一定哦。肛门突出物有可能是外痔,也可能是内痔外脱,也可能是直肠息肉……不过没有关系,既然都发现有异常了,就去肛肠科请大夫看看,至于究竟是什么,就交给医生吧。
痔疮的主要表现:
便血:痔疮的便血是无痛性鲜血,由于离肛门很近,所以血色是鲜红的。早期出血量少,可能只是便纸上带血,或者便池里见有几点滴血。到了中后期,出血量增多,就会从滴血发展到射血,严重的还会看到因为瘀血形成的暗红色血块。不过真到了这个地步,就应该去看急诊了。
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脱出和肿块:痔疮早期没有脱出症状,中期随着痔核体积增大,排便时受到粪便的挤压,痔核与肌层分离脱出肛缘外。便后痔核随腹压下降而回复,有的病人可以没有感觉。晚期,痔核体积增大,便后不能自行还纳,需借助外力送回,这也是痔疮中、晚期的区别。严重时,肛门括约肌松弛,便后不易送回,走路、用力、咳嗽、下蹲都可能脱出。如果脱出不及时送回可导致肛门括约肌(主要功能就是收缩肛门)痉挛,内痔脱出嵌顿。
疼痛:单纯内痔,一般不痛,严重时可伴有肛门坠胀。但如果平时粗心大意、不加注意,使痔疮发炎、嵌顿形成血栓,就会产生剧烈的疼痛。发生痔疮嵌顿也是需要立刻送急诊的。
便秘:有的朋友因便秘引起痔疮,有的则因便血忍便导致便秘。这样便秘、便血,相互促进,形成恶性循环,结果就是便血、便秘的进一步加重。
溢液、瘙痒:内痔脱出或者伴有肛门松弛时,可出现肠液外溢。外溢的肠液又可刺激肛周皮肤发炎。痔疮发炎时可出现瘙痒和灼痛。红、肿、灼热、痛都是炎症的典型表现。
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当你看到这些疑似痔疮的症状后,是不是觉得应该正视自己的隐疾了呢?何苦为了所谓的“脸面”,耽误了治疗时机!
防“痔”小贴士:
饮食调节:
1.养成良好的饮食习惯:定时、定量、粗细搭配,忌食生冷,忌肥甘厚味。忌食辛辣刺激:少吃辣椒、胡椒、姜蒜、芥菜等。
2.少吃油炸、燥烈之品:如油炸食品、瓜子、炒花生、醪糟、米酒等。
3.多吃新鲜水果:多吃香蕉、梨等;少吃红桔、荔枝、菠萝、芒果等燥性水果。
4.多吃含纤维素多的蔬菜:如韭菜、芹菜、青菜等。
养成良好的排便习惯:
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1.定时排便:养成每日排便一次,最好安排在早饭前后。这段时间,结肠的蠕动能将肠道内的粪便迅速向下推移,有利于排便。培养出定时排便的条件反射,就不会产生便秘。
2.排便也要精力集中,排便最好在3—5分钟内完成。很多朋友喜欢在嗯嗯时看书看报,一蹲就是半个小时。这样下蹲过久容易加重痔静脉的屈曲扩张,引起便血、脱出。痔疮患者会有排便不尽、肛门坠胀的感觉,久蹲无益,反而会加重痔疮。
3.便后冲洗:冲洗肛门使人们生活水平提高的体现,既可清洁局部,又可刺激肛门括约肌,增强肛门的功能,还可避免擦破痔核粘膜、造成出血。
4.忍便的习惯要改:特别是年轻女性,常常忍便成习惯。忍便会使肠道水分吸收导致大便干结,排便困难,用力努挣,容易引起痔疮发作或加重,甚至会造成肛裂。
5.痔疮脱出时及时送回:解便后内痔脱出,容易刺激肛门括约肌痉挛,引起内痔嵌顿,导致剧烈疼痛。如果嵌顿过久,痔核可溃破坏死,后果很严重。
特邀专家:
赵自星,四川省肛肠学会名誉主任委员。常年担任成都中医药大学临床医学院、中西医结合专业、研究生、进修生的教学工作。在学习掌握肛肠科临床常见病的诊断和治疗的基础上,不断研究和改进手术方式,临床疗效明显提高并缩短了患者病程。其在肛瘘、肛周脓肿治疗上处于全国领先水平。, http://www.100md.com