手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。

    手指操练习方法

    第一组:

    (1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。

    (2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指,从大拇指开始,每指做10秒。可使心情愉快。

    (3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 ......