天天坐在办公室里瞪着计算机、握着鼠标,长久循环不良的坐姿,加上三不五时的熬夜,天天盒饭午餐,时间久了,身体就发出了抗议。吃的不多还长肉,长肉就长吧,还便秘,唉,烦恼不已!最近可高兴了,因为淘到密宝了——一份理想菜单。

    周一来个青豆泥

    原料:青豆200g、炼乳20g、白糖15g、橄榄油30g

    做法:1、青豆洗净后加入少量水打成泥

    2、锅中倒入橄榄油,加热后下入白糖

    炒融后下入青豆炒香,加入炼乳,搅拌均匀后盛入碗中即可

    营养建议:豆泥富含纤维素,可强化大肠的蠕动,还可以加入黄豆、黑豆、花生等配比,营养更丰富 ......