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编号:13725038
道家形体养生 养出你的好身体
http://www.100md.com 2013年7月1日 《健康快车·百岁养生》 20137
     道家形体修炼首要体现在按摩和扶引术上。按摩是指用手按擦摩捏有关部位或经穴;扶引是屈伸肢体,导气令和,引体令柔。按摩与扶引常常是连在一起进行的,并不那么爱憎分明。关于按摩、扶引的效果,《玄鉴扶引法》概括为这样四点,就是:“一则以调营卫,二则以消水谷,三则以排却风邪,四则以出息血气。”

    关于扶引,《庄子》载有“熊经鸟申”两法最著名,今后,汉代刘安著《淮南子》,又改扩为“凫浴、猿蠼、鸱视、虎顾”四种,尔后直至汉末,华佗在兼并改造的基础上,创立了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽之戏。这种五禽之戏,梁陶弘景《养性延命录》载其办法为:“虎戏者,四肢距地,前三踯,却二踯;长引腰侧脚仰天 ......

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