运动方式有很多种，对于大多数人来说步行是最简单的有氧运动，希望大家在以后的学习和工作过程中能够按照自己设计好的那样顺利完成。当然这个过程长短不一样，在上下班的过程中选择步行这种简单有效的运动方式，能够让自己的身体更加健康。

    随着人们对身体健康的重视度加强，有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单的一种运动形式，也是世界上公认的最好运动，我们在生活中应该多多去进行。

    步行是唯一能坚持终身的锻炼方式，而且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压；促进心脏冠状动脉血流的畅通；增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛；增强腿力 ......