图解颈椎保健操
保护颈椎是人生的必修课，人们可能都有体会，长时间对着电脑或伏案工作，颈椎困疼，头蒙脑胀，睡不好觉，严重影响工作效率和身心健康。我曾经被颈椎病长期困扰，以至于早晨起床脖子疼得抬不起来，一次偶然的机会，练起了这套颈椎保健操，经过几年的长期练习，现在症状全无，感觉轻松无比!著名专家洪昭光把颈椎操概括为四句话：
你拍一、我拍一，一直拍到七十七。
深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏。
为方便读者朋友学习，图解如下。
第一：你拍一 ......
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