现在社会上的很多人，由于生活习惯的不科学，都患上一定程度的肩周炎，尤其是一些老年朋友更是容易中招。我们知道肩周炎会严重影响到大家的生活。那么得了肩周炎怎么办才好呢？下面就让《百岁养生》为大家介绍一个老中医自创、缓解肩周炎的方法吧。

    1、倒拜观音

    动作要领：所谓的倒拜观音，动作其实很简单，首先要做的是将你的双手合十然后举过头顶，用手掌托住枕骨的后方，然后手指之间向后下方，将自己的腰挺直了。

    枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3-5秒，恢复直立姿势。重复3次。

    动作作用：增强和维持肩关节的前屈旋后外展的功能 ......