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教你做健康年夜饭(1)
http://www.100md.com 2015年1月1日 健康快车·百岁养生 2015年第1期
     一、凉菜

    金针菇拌粉丝

    食材:粉丝一小把,金针菇一小把,胡萝卜一小段,香菜一小把。

    辅料:豆豉辣酱、生抽、醋、香油、白糖、白胡椒粉。

    做法:

    1.粉丝用温水泡软。

    2.将金针菇切去根部、洗净沥干,胡萝卜去皮切成细丝,香菜洗净切小段。

    3.锅中放水烧开,放入泡软的粉丝,一分钟后捞起。

    4.焯水后的粉丝用冷水降温后,泡入凉开水。

    5.步骤3的锅中,倒入金针菇和胡萝卜丝,焯水一分钟左右,捞出。

    6.把粉丝捞出沥干,和金针菇、胡萝卜丝、香菜段一起放入大碗中,放豆豉辣酱1茶匙、生抽3茶匙、醋2茶匙、香油1茶匙、白糖适量、白胡椒粉拌匀即可。

    要点:

    1.焯水后的粉丝要冲凉再泡冷开水沥干后拌,这样就不会粘连在一起了。

    2.粉丝、金针菇和胡萝卜丝都是很容易熟的食材,所以放入开水锅中时间不要长,否则煮太软了就没有嚼劲儿不好吃了。

    酸甜橙汁藕片

    食材:鲜藕500克 ......
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