闭目养神是修身养性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗关系到人的壮老，神的得失又关系到人的昌亡。人体五脏六腑的精气都上注于目，闭目可以养神，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13种：

    1.闭目养心

    在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一处清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒、心平气和、心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

    2.闭目降气

    凡遇愤愤不平之事或遭受屈辱，于暴躁难忍之时 ......