有的人“春眠不觉晓”，有的人却“春天睡不着”。此时运用食疗，多能取得满意疗效。

    百合

    百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、精神恍惚、失眠多梦、心情抑郁等。凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。

    用法是每天早上用250毫升开水冲泡15克百合，到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮 ......