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老年人房事要注重技巧
http://www.100md.com 2015年11月1日 健康快车·百岁养生 2015年第11期
老年人房事要注重技巧

     1. 让身体有更多接触。

    临床性心理学家温迪·沃尔什曾表示,很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱两三次,这样能促进身体反应,增进夫妻亲密关系。

    2. 睡觉时离得近一些。

    为了保证睡眠质量,一些中老年人会分床睡或者相互离得很远,这其实不利于夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查结果显示,睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高,性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲,还能舒缓不良情绪。

    3. 限制看电视时间。

    杨百翰大学进行的一项调查发现,70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪·沃尔什建议,夫妻之间可以达成协议,不要把电视机搬进卧室,否则会影响夫妻间相互专注。

    4. 一起去旅游。

    外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感,让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉·所罗门建议,中老年夫妻外出前要做好规划,带好常用药品。

    5. 多说“谢谢”。

    让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情,专家建议,可以每天记下对方令你充满感激的3件事,然后用“谢谢”代替“我爱你”,这样能培养幸福感和坦诚之心。

    6. 一定要亲吻。

    调查显示,年纪越大,夫妻亲吻时间越短,一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出,亲吻对老年人的作用更大,可以提升性欲,给人以温暖、安全的联系感。, http://www.100md.com(葛小磊)