俗话说：“吃了冬至饭，一日长一线。”冬至是一年中阴阳转化的关键节气。冬至之后，自然界开始进入数九隆冬，开始了一年中最冷的时间。那么，冬至后如何养生保健呢？中医养生遵从“天人相应”的自然法则，冬至后除了要顺应冬季自然界阳气收藏的自然规律坚持“秋冬养阴”的原则外，还要辅助养阳，顺应自然界阳气始生但尚未强大的特点。

    数九隆冬天寒地冻，人们躲藏在家里享受暖气带来的舒适，最爱晨练的老人也要等到太阳出来以后才肯出门活动。冬季减少户外活动和运动量，这符合“秋收冬藏”的养生原则，但并不意味着就不活动了 ......