人的下肢乃是全身的支柱，担负着全身行动的重担。中医学认为，下肢属阴，与肝、脾、肾关系最为密切。尤其是双脚，它是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上，因此下肢保健关系到整体，对人的健康长寿至为重要。

    下肢是人体的重要组成部分之一，处于人体的最下端，血液返回心脏较难。下肢还直接承受人体百骸，必须随时予以活动以促进下肢血液循环，保持其稳固矫健有力，如此才有利于健康和长寿。因此，人们应当尽量利用一切可能的机会进行下肢运动。下肢运动方式很多，如散步、爬楼梯、跳迪斯科等 ......