古代名人养生法
五禽戏五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、鹿、猿、鸟5种动物的动作和神态，创编的一套具有防病、治病、延年益寿功效的气功。华佗的学生吴普依照这套气功坚持锻炼，数十年如一日，活到90多岁时，还牙齿坚固，步履轻盈。
拉耳强身法唐代著名医学家王焘在《外台秘要》中记载：清晨起床，以左右手互交，从头上拉两耳各14次，为健身长寿之道。其具体方法为：每天早晨起床后，以右手从头上拉引左耳14下，复以左手从头上拉右耳14下。祖国医学认为，耳为肾之外窍，经常拉引两耳，可使肾脏功能旺盛，从而促进全身的健康。全国著名中医内科专家张羹梅先生一生坚持此法，虽已85岁高龄，仍思路敏捷，耳聪目明，谈吐风趣。
搓脚心强身法我国北宋大文豪苏东坡年近花甲时，仍精力充沛，身体矫健。他强身的秘诀之一，就是坚持搓脚心强身法。经常搓脚心能促进身体血脉运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而起到强身健体，袪除病邪的作用。搓脚心的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，搓左脚心时用右手，搓右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。, 百拇医药(周 治)
拉耳强身法唐代著名医学家王焘在《外台秘要》中记载：清晨起床，以左右手互交，从头上拉两耳各14次，为健身长寿之道。其具体方法为：每天早晨起床后，以右手从头上拉引左耳14下，复以左手从头上拉右耳14下。祖国医学认为，耳为肾之外窍，经常拉引两耳，可使肾脏功能旺盛，从而促进全身的健康。全国著名中医内科专家张羹梅先生一生坚持此法，虽已85岁高龄，仍思路敏捷，耳聪目明，谈吐风趣。
搓脚心强身法我国北宋大文豪苏东坡年近花甲时，仍精力充沛，身体矫健。他强身的秘诀之一，就是坚持搓脚心强身法。经常搓脚心能促进身体血脉运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而起到强身健体，袪除病邪的作用。搓脚心的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，搓左脚心时用右手，搓右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。, 百拇医药(周 治)