随着饮食结构的改变和环境污染的加剧，现代人越来越关注体内毒素对健康的危害。研究表明，人们只有及时地排除体内的有害物质及过剩的营养，才能拥有健康的体魄。下面就推荐10种天然的能排除人体毒素的食物，供大

    家选用：

    1.黄瓜：黄瓜原产于印度，又叫青瓜、胡瓜、刺瓜等，其性平，味甘，具有明显的清热解毒、生津止渴等功效。黄瓜中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜佳品。黄瓜中所含的黄瓜酶，可促进人体的新陈代谢，加速人体内毒素的排出。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，因而常吃黄瓜能美白肌肤，保持肌肤的弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对人的肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

    2.荔枝：荔枝性温，味甘、酸，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》中记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 ......