著名日本养生家西胜造在掌握了大量的东西方医学文献及民间疗法的基础上,经过20多年的研究和实践,创造出一套可祛病强身的养生法。这套养生法在日本流行了数十年,至今依然深受人们的欢迎,被称为“西氏健康法”。下面就介绍一下西胜造推出的6种最有影响力的养生法:

    1.枕硬枕。用半圆形的木头(也可用陶瓷或其他硬质的材料)制成枕头,其半径约为使用者无名指的长度。将此硬枕垫在颈部的中段,即颈后的第三、第四节颈椎上(不要垫在头骨的下面)。在一开始,可每天使用此硬枕10～20分钟,并可在此硬枕上垫几层毛巾,在适应之后则可整晚枕着此硬枕睡眠 ......