叩天钟与鸣天鼓可使你长寿
在人体的各种器官中,牙齿和耳朵往往可以直接反映人的健康状况和衰老程度。人们在变老后常会出现耳背、耳鸣、牙齿松动、脱落等症状。而人们若常做一些可养护牙齿和耳朵的运动,可取得明显的延缓衰老的作用。因此,每天做一次可保护牙齿和耳朵的保健运动,是人们必须遵守的养生长寿之道。
晨起叩天钟。“叩天钟”即叩齿。人们常说的“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”指的就是叩天钟。叩天钟的具体方法是:将上下牙齿反复相互咬叩,每天早晨咬叩60～360次。中医认为,牙齿的健康状况和人体肾气的强弱有密切的关系。因此,人们若经常叩齿不仅可防治牙周疾病、促进面部的血液循环,还能起到强肾固精、延缓衰老的作用。
睡前鸣天鼓。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种养生方法,其做法是:用两手的手心掩住耳朵,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,使枕骨发出如同击鼓的声音,可每天睡前敲击枕骨64次,或者早晚各敲击32次。此法具有补肾益气、防治眩晕、耳鸣、耳聋及内耳疾病、改善睡眠质量、延缓衰老的作用,非常适合有精神萎靡不振、失眠、腰膝酸软等肾虚症状的老年人使用。■, http://www.100md.com(杨 禹)
晨起叩天钟。“叩天钟”即叩齿。人们常说的“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”指的就是叩天钟。叩天钟的具体方法是:将上下牙齿反复相互咬叩,每天早晨咬叩60～360次。中医认为,牙齿的健康状况和人体肾气的强弱有密切的关系。因此,人们若经常叩齿不仅可防治牙周疾病、促进面部的血液循环,还能起到强肾固精、延缓衰老的作用。
睡前鸣天鼓。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种养生方法,其做法是:用两手的手心掩住耳朵,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,使枕骨发出如同击鼓的声音,可每天睡前敲击枕骨64次,或者早晚各敲击32次。此法具有补肾益气、防治眩晕、耳鸣、耳聋及内耳疾病、改善睡眠质量、延缓衰老的作用,非常适合有精神萎靡不振、失眠、腰膝酸软等肾虚症状的老年人使用。■, http://www.100md.com(杨 禹)