十种伤胃的坏习惯你有吗
一、精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，这些不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，使胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，造成胃血管收缩、幽门痉挛、出现排空障碍、胃黏膜保护层受损、胃壁进行自我消化。所以长期处于抑郁、焦虑等精神紧张状态就容易患上胃肠溃疡。
二、过度疲劳
无论是进行体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、黏液减少，使胃肠黏膜受到损害。
三、酗酒无度
酒精本身可直接损害胃黏膜。酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的损伤。
四、嗜烟成癖
吸烟可促使胃黏膜的血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，而胃黏膜的前列腺素是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏。
五、饥一顿，饱一顿
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶的浓度较高，无食物与之中和，易造成胃黏膜的自我消化。暴饮暴食又会造成胃壁的过度扩张，导致食物停留的时间过长，破坏胃的自我保护机制，使胃肠受到损伤。
六、不注意饮食卫生
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。在胃肠溃疡的病人中，这种病菌的检出率高达70%～90%，这类溃疡病治愈后，该菌也会消失。人们若不注意卫生，接触了溃疡病人用过的餐具、牙具或与之进行密切接触，就可能将这种病菌传染给自己，患上胃溃疡。此外，进食不洁的食物也容易感染幽门螺杆菌。
七、晚餐过饱
有些人往往把一天应摄入的食物都集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或习惯在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，导致肥胖，还可能造成胃酸分泌过多，从而诱发胃肠溃疡。
八、狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，会变成乳糜状，然后才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，就会增加胃的负担，延长食物停留的时间，导致胃黏膜受损。另外，细嚼慢咽能增加唾液的分泌，使胃酸和胆汁的分泌减少，这有利于对胃体的保护。
九、不加节制地饮用咖啡和浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，过多地摄入咖啡和浓茶可通过神经反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜受损，从而导致胃肠溃疡的发生。
十、滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须应用，则要控制这些药物的剂量和使用的疗程，而且最好在饭后服用。, http://www.100md.com(赵君威)
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，这些不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，使胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，造成胃血管收缩、幽门痉挛、出现排空障碍、胃黏膜保护层受损、胃壁进行自我消化。所以长期处于抑郁、焦虑等精神紧张状态就容易患上胃肠溃疡。
二、过度疲劳
无论是进行体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、黏液减少，使胃肠黏膜受到损害。
三、酗酒无度
酒精本身可直接损害胃黏膜。酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的损伤。
四、嗜烟成癖
吸烟可促使胃黏膜的血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，而胃黏膜的前列腺素是一种黏膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏。
五、饥一顿，饱一顿
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶的浓度较高，无食物与之中和，易造成胃黏膜的自我消化。暴饮暴食又会造成胃壁的过度扩张，导致食物停留的时间过长，破坏胃的自我保护机制，使胃肠受到损伤。
六、不注意饮食卫生
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。在胃肠溃疡的病人中，这种病菌的检出率高达70%～90%，这类溃疡病治愈后，该菌也会消失。人们若不注意卫生，接触了溃疡病人用过的餐具、牙具或与之进行密切接触，就可能将这种病菌传染给自己，患上胃溃疡。此外，进食不洁的食物也容易感染幽门螺杆菌。
七、晚餐过饱
有些人往往把一天应摄入的食物都集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或习惯在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，导致肥胖，还可能造成胃酸分泌过多，从而诱发胃肠溃疡。
八、狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，会变成乳糜状，然后才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，就会增加胃的负担，延长食物停留的时间，导致胃黏膜受损。另外，细嚼慢咽能增加唾液的分泌，使胃酸和胆汁的分泌减少，这有利于对胃体的保护。
九、不加节制地饮用咖啡和浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，过多地摄入咖啡和浓茶可通过神经反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜受损，从而导致胃肠溃疡的发生。
十、滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须应用，则要控制这些药物的剂量和使用的疗程，而且最好在饭后服用。, http://www.100md.com(赵君威)