冬季如何正确地为肌肤补水
引言:冬季天气寒冷干燥,空气的湿度也随着气温一同降低。室外的低温和大风加快了肌肤内水分流失的速度。室内使用的暖气、空调等取暖设备也使室内空气的干燥程度大大提高。此外,冬季人们皮肤分泌的油分也引言:偏少。在以上几种原因的共同作用下,女性的皮肤极易变得干燥。而原本就属于干性皮肤的女性在冬天其皮肤的状况更会雪上加霜。一般来说,人们皮肤角质层的正常含水量为20%～30%,当其含水量低于10%时,角质层就无法进行正常的代谢,皮肤就会变得粗糙和干燥。而干燥的皮肤易引发瘙痒、皮炎、湿疹等皮肤问题。因此,给面部皮肤补水和保湿,让皮肤的角质层保湿滋润是女性冬天皮肤护理中最关键的环节。补水是直接给肌肤的角质层补充它所需要的水分。保湿则是锁住肌肤内部的水分,防止水分的蒸发。因此,冬季护肤的正确方法是补水与保湿并重,为肌肤注入其所需要的水分后,立刻锁住这些水分,使其停留在肌肤内,使皮肤得到滋养。
既然冬季里给皮肤补水是保持皮肤健康滋润的关键之一,那么该如何正确地给皮肤补水呢?很多女性会选择补水面膜、补水喷雾等护肤品为皮肤补充水分,殊不知,在使用这些补水产品时若不能及时锁住水分,反而会令皮肤更加干燥。实践证明,外部补水不如内部补水。女性不妨从饮食和生活习惯方面着手,为肌肤补充水分,使肌肤由内而外地散发水润光彩。
1清晨饮用补水果汁
女性可在早餐时饮一杯自己用水果和蔬菜榨制的果蔬汁,这些果蔬汁富含多种维生素,能迅速地补充晚间肌肤细胞流失的水分,使面部肌肤回复水润。但是女性朋友在喝果蔬汁时宜慢饮。因为慢饮可提高果蔬汁里面的维生素和水分的吸收率。
2用花草茶替代饮料
在冬季,办公室内的各种取暖设施会让空气变得干燥。这时,女性可为自己配制一杯花香四溢的玫瑰红枣茶或菊花养颜茶。这些花草茶不仅可补充肌肤流失的水分,而且具有改善脑功能、清热解毒、预防感冒的功效。女性若坚持饮用这些具有补水作用的花草茶1个月,肤色就会变得水润白皙。
3多饮补水靓汤
女性冬季多喝些汤是为面部皮肤补水的好方法。像冬瓜汤、排骨汤、鸡肉蘑菇汤等都是非常适宜冬季饮用的汤。汤中90%以上都是水分,而且各种食材经过长时间的炖煮后,其营养物质大部分会溶解在水里,形成了美味又有营养的汤。女性喝了这样的汤,能使汤里的营养物质更好地被身体吸收,从而滋润面部肌肤。要注意的是,女性所喝的汤不应过咸,否则会觉得越喝越渴。因为人体内若摄入过多的钠离子,会使细胞内的渗透压发生改变,此时,就需要喝很多的水去中和。因此女性做汤时一定要控制用盐量,若用鸡肉和蘑菇煮汤,甚至可以不放盐。
4保证充足的睡眠
研究证实,人们只有处于睡眠状态时,人体的血液才能通过毛细血管充分到达皮肤层。而这种充分的血液循环能为表层皮肤提供营养,使皮肤更快地消除疲劳,从而起到延缓衰老的作用。美容专家指出,人体营养皮肤和修复皮肤受损细胞的工作主要在晚上十点至凌晨四点完成。只有这个过程完成得好,在第二天,人的皮肤才会散发出明亮、娇嫩的光彩。因此,女性必须每天保证6～8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜。, http://www.100md.com
既然冬季里给皮肤补水是保持皮肤健康滋润的关键之一,那么该如何正确地给皮肤补水呢?很多女性会选择补水面膜、补水喷雾等护肤品为皮肤补充水分,殊不知,在使用这些补水产品时若不能及时锁住水分,反而会令皮肤更加干燥。实践证明,外部补水不如内部补水。女性不妨从饮食和生活习惯方面着手,为肌肤补充水分,使肌肤由内而外地散发水润光彩。
1清晨饮用补水果汁
女性可在早餐时饮一杯自己用水果和蔬菜榨制的果蔬汁,这些果蔬汁富含多种维生素,能迅速地补充晚间肌肤细胞流失的水分,使面部肌肤回复水润。但是女性朋友在喝果蔬汁时宜慢饮。因为慢饮可提高果蔬汁里面的维生素和水分的吸收率。
2用花草茶替代饮料
在冬季,办公室内的各种取暖设施会让空气变得干燥。这时,女性可为自己配制一杯花香四溢的玫瑰红枣茶或菊花养颜茶。这些花草茶不仅可补充肌肤流失的水分,而且具有改善脑功能、清热解毒、预防感冒的功效。女性若坚持饮用这些具有补水作用的花草茶1个月,肤色就会变得水润白皙。
3多饮补水靓汤
女性冬季多喝些汤是为面部皮肤补水的好方法。像冬瓜汤、排骨汤、鸡肉蘑菇汤等都是非常适宜冬季饮用的汤。汤中90%以上都是水分,而且各种食材经过长时间的炖煮后,其营养物质大部分会溶解在水里,形成了美味又有营养的汤。女性喝了这样的汤,能使汤里的营养物质更好地被身体吸收,从而滋润面部肌肤。要注意的是,女性所喝的汤不应过咸,否则会觉得越喝越渴。因为人体内若摄入过多的钠离子,会使细胞内的渗透压发生改变,此时,就需要喝很多的水去中和。因此女性做汤时一定要控制用盐量,若用鸡肉和蘑菇煮汤,甚至可以不放盐。
4保证充足的睡眠
研究证实,人们只有处于睡眠状态时,人体的血液才能通过毛细血管充分到达皮肤层。而这种充分的血液循环能为表层皮肤提供营养,使皮肤更快地消除疲劳,从而起到延缓衰老的作用。美容专家指出,人体营养皮肤和修复皮肤受损细胞的工作主要在晚上十点至凌晨四点完成。只有这个过程完成得好,在第二天,人的皮肤才会散发出明亮、娇嫩的光彩。因此,女性必须每天保证6～8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜。, http://www.100md.com