更年期女性适当补充雌激素
更年期是指女性的卵巢功能从旺盛状态逐渐走向衰退、直至完全消失,即41～55岁这个时期。更年期女性由于体内雌激素水平的降低及身体的衰老,其免疫力会大幅度下降,这会导致更年期女性易患阴道炎、盆腔炎等妇科疾病及肺炎、感冒、过敏、肿瘤等疾病,还会加重其失眠、多梦、潮热、盗汗、脾气暴躁、骨质疏松等更年期综合征的症状。专家认为,更年期女性增强免疫力的关键措施是适当地补充雌激素。
赵女士今年48岁。最近一年来,她发现自己的体质明显变差,不但经常患感冒、过敏等病症,连腰酸腿痛、失眠、多梦、潮热、盗汗、脾气暴躁等更年期综合征的症状也明显加重了。去医院检查后,医生告诉赵女士,她的这些症状是由于体内缺乏雌激素造成的。在医生的指导下,赵女士开始使用雌激素替代疗法进行治疗。经过近1年的治疗后,赵女士的体质得到了明显的改善,更年期综合征的症状也明显减轻了。
女性进入更年期后,由于卵巢分泌雌激素功能的减弱,其体内的雌激素水平会明显下降。这会导致此类女性免疫力的下降。为了提高身体的免疫力、缓解各种不适症状,更年期女性可使用雌激素替代疗法进行治疗。雌激素替代疗法是指给绝经后的女性补充适量的雌激素,以缓解其因雌激素缺乏而出现的免疫力低下、血管舒缩功能异常、生殖道、泌尿道黏膜萎缩及骨质疏松等病症。目前,实施雌激素替代疗法常用的药物主要有尼尔雌醇(每月服1次,每次服5毫克)和利维爱(每日服1次,每次服2.5毫克)。更年期女性一般使用雌激素替代疗法治疗2年以后,其免疫力下降的现象及各种不适的症状均可得到明显的改善。此类女性只要加强锻炼、注意通过饮食补充雌激素,大多可停止用药。少数疗效较差者可继续用药,但总的用药时间不得超过5年。需要注意的是,由于雌激素替代疗法的禁忌症较多,而且容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等多种疾病,因此更年期女性一定要在医生的指导下使用此疗法,绝对不可以自行用药。
除了补充雌激素以外,更年期女性要保护和增强免疫力,还要注意以下事项:
一、要提高睡眠质量
人在睡眠时,体内会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子。这种睡眠因子具有促进白细胞生成、加强巨噬细胞活动度及增强肝脏功能的作用。更年期女性由于受到体内雌激素水平变化的影响,容易出现失眠、睡眠质量差的现象,这会严重影响其免疫功能。因此,睡眠质量差的更年期女性应积极进行调整,如在晚上睡觉前喝一杯热牛奶、不要在白天睡觉、睡前不要看有刺激性的电视节目、也不要过多考虑生活上的琐事,必要时可服用安眠药进行治疗。
二、要控制体重
女性进入更年期后,由于体内激素水平的下降,身体新陈代谢的能力也会逐渐减弱,这会导致大量的热能无法被消耗掉而转变为脂肪,从而引起肥胖。肥胖是人体免疫系统最大的“敌人”。研究发现,成年人的体重每超过正常体重10公斤,其身体的免疫力就会下降6.5%,其患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、结石病以及肺功能不全等疾病的几率会增加20%。因此,更年期女性应通过控制饮食、适当运动等方式将体重控制在合理的范围内。
三、每周过1～2次性生活
更年期女性由于体内雌激素水平的下降,会出现阴道黏膜萎缩、阴道干涩、性欲下降等症状,这会导致此类女性在过性生活时出现性交痛,从而使其对性生活采取回避的态度。不过,最新的研究发现,性生活可以调节人体的神经系统,促使免疫器官分泌大量的免疫细胞,从而提高人体的免疫力。因此,更年期女性应保证每周过1～2次的性生活,以提高身体的免疫力。因阴道干涩而出现性交痛的女性,可在过性生活时使用润滑剂,以缓解不适的症状。
四、要经常进行运动
适合更年期女性运动的项目有跳舞、做瑜伽、打网球和打羽毛球等。
五、可常吃一些能提高免疫力的食物
适合更年期女性常吃并能提高免疫力的食物主要包括:
1.蜂胶。蜂胶是蜜蜂采集的胶源植物新生腋芽的分泌物与蜜蜂自身的分泌物(如蜂蜡)混合而成的天然产物,含有丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分。药理学研究发现,蜂胶具有提高人体免疫力,缓解紧张、焦虑的情绪,治疗糖尿病、心脑血管病的功效,因此很适合更年期女性经常食用。
2.大豆。大豆中含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮。大豆异黄酮对人体内的雌激素水平具有双向调节作用:当女性体内缺乏雌激素时,多吃大豆异黄酮能补充雌激素;而当女性体内雌激素的水平过高时,多吃大豆异黄酮能够降低雌激素的水平。此外,大豆异黄酮还具有提高人体免疫力、预防动脉硬化、改善骨质疏松、降低胆固醇等功效,能够有效地缓解更年期女性出现的各种不适症状。
六、可增强更年期女性免疫力的食疗方
1.茯苓松仁饮。取茯苓10克,酸枣仁9克,松子仁15克,白糖适量。将茯苓、酸枣仁、松子仁一起入锅加适量的清水熬煮,煮至汤汁发红时留取汤汁和松子仁,拌入白糖即可饮用,可饮汤吃松子仁,每天饮1剂。此饮具有宁心安身、健脾补中、润燥除烦的功效,适合有心悸、烦躁、多梦、神疲、体质虚弱等症状的更年期女性饮用。
2.冰糖湘莲汤。取莲子(湘莲)120克,鲜菠萝30克,樱桃、桂圆肉各15克,冰糖180克。将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃洗净。将菠萝去皮,切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加适量的清水煮20分钟即可食用,可每天吃1剂。此汤具有补肾健脾、养心安神的功效,适合有烦躁、失眠、潮热、盗汗等症状的更年期女性食用。■, 百拇医药
赵女士今年48岁。最近一年来,她发现自己的体质明显变差,不但经常患感冒、过敏等病症,连腰酸腿痛、失眠、多梦、潮热、盗汗、脾气暴躁等更年期综合征的症状也明显加重了。去医院检查后,医生告诉赵女士,她的这些症状是由于体内缺乏雌激素造成的。在医生的指导下,赵女士开始使用雌激素替代疗法进行治疗。经过近1年的治疗后,赵女士的体质得到了明显的改善,更年期综合征的症状也明显减轻了。
女性进入更年期后,由于卵巢分泌雌激素功能的减弱,其体内的雌激素水平会明显下降。这会导致此类女性免疫力的下降。为了提高身体的免疫力、缓解各种不适症状,更年期女性可使用雌激素替代疗法进行治疗。雌激素替代疗法是指给绝经后的女性补充适量的雌激素,以缓解其因雌激素缺乏而出现的免疫力低下、血管舒缩功能异常、生殖道、泌尿道黏膜萎缩及骨质疏松等病症。目前,实施雌激素替代疗法常用的药物主要有尼尔雌醇(每月服1次,每次服5毫克)和利维爱(每日服1次,每次服2.5毫克)。更年期女性一般使用雌激素替代疗法治疗2年以后,其免疫力下降的现象及各种不适的症状均可得到明显的改善。此类女性只要加强锻炼、注意通过饮食补充雌激素,大多可停止用药。少数疗效较差者可继续用药,但总的用药时间不得超过5年。需要注意的是,由于雌激素替代疗法的禁忌症较多,而且容易诱发乳腺癌、子宫内膜癌等多种疾病,因此更年期女性一定要在医生的指导下使用此疗法,绝对不可以自行用药。
除了补充雌激素以外,更年期女性要保护和增强免疫力,还要注意以下事项:
一、要提高睡眠质量
人在睡眠时,体内会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子。这种睡眠因子具有促进白细胞生成、加强巨噬细胞活动度及增强肝脏功能的作用。更年期女性由于受到体内雌激素水平变化的影响,容易出现失眠、睡眠质量差的现象,这会严重影响其免疫功能。因此,睡眠质量差的更年期女性应积极进行调整,如在晚上睡觉前喝一杯热牛奶、不要在白天睡觉、睡前不要看有刺激性的电视节目、也不要过多考虑生活上的琐事,必要时可服用安眠药进行治疗。
二、要控制体重
女性进入更年期后,由于体内激素水平的下降,身体新陈代谢的能力也会逐渐减弱,这会导致大量的热能无法被消耗掉而转变为脂肪,从而引起肥胖。肥胖是人体免疫系统最大的“敌人”。研究发现,成年人的体重每超过正常体重10公斤,其身体的免疫力就会下降6.5%,其患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、结石病以及肺功能不全等疾病的几率会增加20%。因此,更年期女性应通过控制饮食、适当运动等方式将体重控制在合理的范围内。
三、每周过1～2次性生活
更年期女性由于体内雌激素水平的下降,会出现阴道黏膜萎缩、阴道干涩、性欲下降等症状,这会导致此类女性在过性生活时出现性交痛,从而使其对性生活采取回避的态度。不过,最新的研究发现,性生活可以调节人体的神经系统,促使免疫器官分泌大量的免疫细胞,从而提高人体的免疫力。因此,更年期女性应保证每周过1～2次的性生活,以提高身体的免疫力。因阴道干涩而出现性交痛的女性,可在过性生活时使用润滑剂,以缓解不适的症状。
四、要经常进行运动
适合更年期女性运动的项目有跳舞、做瑜伽、打网球和打羽毛球等。
五、可常吃一些能提高免疫力的食物
适合更年期女性常吃并能提高免疫力的食物主要包括:
1.蜂胶。蜂胶是蜜蜂采集的胶源植物新生腋芽的分泌物与蜜蜂自身的分泌物(如蜂蜡)混合而成的天然产物,含有丰富的黄酮类化合物及其他生物活性成分。药理学研究发现,蜂胶具有提高人体免疫力,缓解紧张、焦虑的情绪,治疗糖尿病、心脑血管病的功效,因此很适合更年期女性经常食用。
2.大豆。大豆中含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮。大豆异黄酮对人体内的雌激素水平具有双向调节作用:当女性体内缺乏雌激素时,多吃大豆异黄酮能补充雌激素;而当女性体内雌激素的水平过高时,多吃大豆异黄酮能够降低雌激素的水平。此外,大豆异黄酮还具有提高人体免疫力、预防动脉硬化、改善骨质疏松、降低胆固醇等功效,能够有效地缓解更年期女性出现的各种不适症状。
六、可增强更年期女性免疫力的食疗方
1.茯苓松仁饮。取茯苓10克,酸枣仁9克,松子仁15克,白糖适量。将茯苓、酸枣仁、松子仁一起入锅加适量的清水熬煮,煮至汤汁发红时留取汤汁和松子仁,拌入白糖即可饮用,可饮汤吃松子仁,每天饮1剂。此饮具有宁心安身、健脾补中、润燥除烦的功效,适合有心悸、烦躁、多梦、神疲、体质虚弱等症状的更年期女性饮用。
2.冰糖湘莲汤。取莲子(湘莲)120克,鲜菠萝30克,樱桃、桂圆肉各15克,冰糖180克。将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃洗净。将菠萝去皮,切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加适量的清水煮20分钟即可食用,可每天吃1剂。此汤具有补肾健脾、养心安神的功效,适合有烦躁、失眠、潮热、盗汗等症状的更年期女性食用。■, 百拇医药