如今,铺天盖地的减肥产品广告让人不得不承认,减肥风气已经盛行于世。节食一贯是女性惯用的减肥手段。但要忍饥挨饿一段时间还容易做到,想打持久战可就难了!于是,代餐减肥便应运而生。这种减肥方法集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身,比节食减肥轻松,比吃药减肥安全,自面世以来,一直受到众多女性的喜爱和欢迎。下面我们就介绍几种减肥效果好、人们比较推崇的代餐食品。

    ◆饱腹型代餐食品——魔芋粉

    减肥原理:魔芋粉中含有一种高分子化合物。这种化合物在吸收水分后体积可膨胀至原来的80～100倍,使人们在食用后能立即产生饱腹感。而且魔芋粉所含的热量很低,女性以魔芋粉代替主食,可以减少热量的摄入。

    食用方法:市面上卖的减肥魔芋粉是经过二次加工,可以直接用温水冲泡服用的。想减肥的女性可以在每天的早餐和晚餐中用温水冲泡少量的魔芋粉代替主食食用。

    适用人群:魔芋粉非常适合肠胃里垃圾较多需要清理的女性,以及处于节食减肥初期需要克制食欲的女性。但魔芋粉不适合女性长期食用。

    ◆营养型代餐食品——生食粉

    减肥原理:以谷类、藻类、菌类、蔬菜等植物成分为主要原料的生食粉中,脂肪和碳水化合物的含量较低,热量也较低(40克的生食粉中大概只含有160卡的热量),却含有50多种营养素,能为人体全面补充营养 ......