月经期是伴随女性大半生的特殊生理时期，然而很多女性对于如何度过这一生理时期却缺少必要的知识，以至于出现了很多与月经有关的健康问题。下面列举的这“十宜十不宜”。可以帮助女性朋友安全地度过月经期。

    十不宜

    1 情绪不宜激动

    女性在月经期的几天里，由于内分泌系统的变化，会出现头昏、疲乏、烦躁、易激动等一系列的不适症状。这些不适症状会导致女性的工作效率下降。因此，女性在月经期，遇事要冷静，不要激动，既要放松心情，又要注意自我克制，以减少情绪的波动。

    2 不宜用药物控制月经的周期

    很多女性会在考试、出差、旅行等重要活动前用药物来控制月经的周期，使其提前或延后。事实上，这是一种非常极端的行为。不可否认，从医学上讲是可以通过药物控制使经期延迟或提前，但是通过药物的作用使子宫内膜非自然地脱落不仅对子宫本身有害，而且会扰乱整个内分泌系统的功能，从而使女性的月经、排卵、孕育等生理功能趋于紊乱。因此，女性最好不要采取这种极端的措施。

    3 不宜忽视营养供应

    女性在月经期会损失一定量的血液 ......