女性若在排便时出现了便质干硬、排便困难等症状,就说明患了便秘。便秘是困扰很多女性的顽疾,且极易发作。人们若是吃了辛辣的食物,或生活环境忽然发生改变,或精神状态不佳等都会引发便秘。女性发生便秘不仅会引发多种胃肠和肛肠疾病,还会使面部长出痤疮、色斑等,严重影响女性的形象。因此,女性一旦出现严重的便秘,且持续的时间较长,就应及时到医院进行诊治。而对于由上火、精神状态不佳等原因引发的便秘,可自行调养。下面就向您介绍7种缓解便秘的调养法,供选用:

    1.早上空腹喝一杯开水

    人体内的水分若不足,大肠的蠕动就会减慢,从而易引发便秘 ......