前段时间,笔者应邀去日本参观考察。在日本期间,笔者发现,绝大部分日本女性都保持着苗条曼妙的身材,即使人到中年,身材臃肿的女性也很少见。日本人的生活水平很高,按理说,她们应该很胖才对,可为什么日本很少有胖女人呢?带着这样的疑问,笔者详细地询问了几位日本的女性朋友。原来,日本女性是通过巧妙地安排饮食来达到瘦身美体的目的的。笔者根据自己的观察和日本女性朋友的介绍,总结出以下5点,希望对在减肥路上"屡战屡败"的女性有所帮助。

    每天必吃5类食物

    日本女性的好身材是吃出来的。她们对于食材的选择和吃法很讲究。总的来说,日式料理以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主 ......