人们多较熟悉耐寒锻炼，并把它作为应对严寒的措施之一，不妨称之为“以寒制寒”。那么，对付酷暑呢？能够“以热制热”吗？专家的回答同样是肯定的，具体举措就是耐热锻炼。

    热耐受力各人不同

    我们都有这样的体验，在盛夏酷暑的日子里，有些人安之若素，而另一些人却寝食难安，甚至遭受生命的威胁。君不见南亚一些国家，每年至少都有数百人死于盛夏热浪的袭击。如此天壤之别，奥妙何在？原来是人的热耐受能力不同所致。

    所谓热耐受能力，简单地说，就是指人体对热的忍耐能力，主要表现为生物个体在接触“亚致死高温”后产生的耐受性。同样是高热条件，挨过去的人，其耐热能力就较高；而耐受能力低的人，这种高热条件很可能是致命的。

    进一步研究发现，人体的热耐受能力，与体内一种称为热应激蛋白的蛋白质的分泌量有密切关系，而这种热应激蛋白合成的增加，又与受热的程度和受热持续时间相关。经常处于高温环境中，热应激蛋白合成就增加，人体对热的耐受能力也随之增强 ......