任继愈尚“五闭目”养生术
著名学者、哲学家、宗教学家、历史学家、中国国家图书馆名誉馆长任继愈，因病于2009年7月11日在北京医院去世，享年93岁。
据任继愈先生的儿子任重回忆说，父亲生前非常勤奋，多年以来坚持每日4时起床工作，住院前还在进行《中华大典》的编纂以及《中华大藏经》的续编工作。
任重说，父亲为人处世低调，不图虚名，宁愿多做实际工作。“父亲生前交代过几件事：第一，不出全集；第二，不过生日；第三，过世后不用进行很隆重的告别式”。他之所以不愿做这几件事，是因为他不想让别人说违心的话，比如过生日时，别人会说“长命百岁”，这其实是不可能的。
“少考虑自己，多考虑群体”是任继愈的人生格言和口头禅。他把群体比喻成一桶水，每个人都只取不加，水早晚会干。“为群体做事，这样的生命才有价值，趁着自己还能做事情，就多做一点。”
不像其他的老人总是为自己的健康担惊受怕，任继愈认为不要老是关注自己的身体，顺其自然就好。年轻时他喜欢运动，初中时喜欢打篮球，高中时喜欢打网球，大学时喜欢打乒乓球，他诙谐地说：“球越打越小”。他曾经代表北京大学参加乒乓球比赛。现在仍爱看足球赛，只是失望于“中国的足球缺少灵魂”。他喜欢读文学作品，尤其喜欢杜甫的诗、鲁迅的作品，还有西方一些浪漫诗人的作品。
“养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自医第一，求医第二。”这是一辈子研究哲学、宗教的任继愈的养生心得。任继愈以多读书，多用脑(只指学问)来养心，而且从不服用任何补品。他从祖国医典“血由气生，气由神全”中得出“药补不如食补，食补不如神补”的观点。
在养生方面，任继愈崇尚“五闭目”养生术，即闭目静心(当日常诸事纷扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地。正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，使心神进入寂静状态，半眯双眼，目不瞻视；眼虽动而视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰)；闭目降气(凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量后果。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上。微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓)；闭目行悦(当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉往事)；闭目意驰(当事不如意、若有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视人间万景)、闭目卧思(人的思维有三种形式，第一为睁眼思维；第二为梦境思维；第三即闭目思维。闭目思维即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了外界的物象视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度)。
“生也有涯，学无止境。”走近老人就像读一部书，与老人对话就像走进一座图书馆。在笔者眼里，先生的人生就是一部书、一部百科全书式的大书，先生的学术就是一座图书馆、一座博大深厚的图书馆!, http://www.100md.com(余 玮 陈 晰)
据任继愈先生的儿子任重回忆说，父亲生前非常勤奋，多年以来坚持每日4时起床工作，住院前还在进行《中华大典》的编纂以及《中华大藏经》的续编工作。
任重说，父亲为人处世低调，不图虚名，宁愿多做实际工作。“父亲生前交代过几件事：第一，不出全集；第二，不过生日；第三，过世后不用进行很隆重的告别式”。他之所以不愿做这几件事，是因为他不想让别人说违心的话，比如过生日时，别人会说“长命百岁”，这其实是不可能的。
“少考虑自己，多考虑群体”是任继愈的人生格言和口头禅。他把群体比喻成一桶水，每个人都只取不加，水早晚会干。“为群体做事，这样的生命才有价值，趁着自己还能做事情，就多做一点。”
不像其他的老人总是为自己的健康担惊受怕，任继愈认为不要老是关注自己的身体，顺其自然就好。年轻时他喜欢运动，初中时喜欢打篮球，高中时喜欢打网球，大学时喜欢打乒乓球，他诙谐地说：“球越打越小”。他曾经代表北京大学参加乒乓球比赛。现在仍爱看足球赛，只是失望于“中国的足球缺少灵魂”。他喜欢读文学作品，尤其喜欢杜甫的诗、鲁迅的作品，还有西方一些浪漫诗人的作品。
“养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自医第一，求医第二。”这是一辈子研究哲学、宗教的任继愈的养生心得。任继愈以多读书，多用脑(只指学问)来养心，而且从不服用任何补品。他从祖国医典“血由气生，气由神全”中得出“药补不如食补，食补不如神补”的观点。
在养生方面，任继愈崇尚“五闭目”养生术，即闭目静心(当日常诸事纷扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地。正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，使心神进入寂静状态，半眯双眼，目不瞻视；眼虽动而视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰)；闭目降气(凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量后果。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上。微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓)；闭目行悦(当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢愉往事)；闭目意驰(当事不如意、若有所失、烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视人间万景)、闭目卧思(人的思维有三种形式，第一为睁眼思维；第二为梦境思维；第三即闭目思维。闭目思维即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了外界的物象视觉综合干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，提高思维的深度)。
“生也有涯，学无止境。”走近老人就像读一部书，与老人对话就像走进一座图书馆。在笔者眼里，先生的人生就是一部书、一部百科全书式的大书，先生的学术就是一座图书馆、一座博大深厚的图书馆!, http://www.100md.com(余 玮 陈 晰)