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托尔斯泰运动得长寿
http://www.100md.com 2010年11月1日 《健康必读》 2010年第11期
     托尔斯泰运动得长

    列夫·托尔斯泰是俄国伟大的现实主义作家,他的《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等世界名著曾经熏陶过一代又一代的文学爱好者。直至今日,这些历经百年沧桑的辉煌巨著,仍然为文学青年所青睐。

    出生于1828年的托尔斯泰,在那个时代不仅是世界上著名的作家,而且还是一位享年82岁的长寿者。纵观托尔斯泰的长寿轨迹,得益于他坚持长期的身体锻炼。

    1、坚持散步,消除疲劳。每天黎明,托尔斯泰随即起床,先到室外散步,然后投入紧张的创作工作。感到疲劳时,再到室外散步,同时走进自己的体操房做几节徒手操或练习哑铃,直到满头大汗为止,以清醒头脑,消除疲劳。1880年,托尔斯泰为了照顾孩子们上大学,从自己的出生地雅斯纳亚·波良纳贵族庄园迁至莫斯科。他几乎每天傍晚都要和莫斯科油画大师列宾一起进行长距离散步,往往错过了吃饭时间。这时,托尔斯泰就乘公共马车回家,乘车时也不放过锻炼身体,总是坐在马车顶上,任凭风吹雨打不动摇。
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    2、骑马健身,游泳防病。一度从军的托尔斯泰,曾以一名下级军官的身份参加过克里米亚战争和塞瓦斯托波尔战役,在几年的戎马生涯中练就了高超的骑术。因此,他常常和列宾一起在森林或山坡上策马奔跑,骑马为他提供了强壮的体魄。将近80岁时,他每天还要骑马散步2小时。

    托尔斯泰庄园外2俄里的地方有一条小河,他常和列宾一起到这条小河游泳。游泳前,他总是脱下皮鞋,赤脚走向河边,让地上的枯枝和小石子刺激脚板底的神经末梢,以此达到健身和预防感冒的目的。

    3、爱好体操,技巧超常。托尔斯泰对体操活动十分爱好,单杠、双杠、高低杠样样内行,他认为这类活动有助于活络筋骨,延缓骨骼老化。有一次,一位法国青年作家去雅斯纳亚·波良纳贵族庄园拜访托尔斯泰,两人在庄园里边走边聊。走到一棵古树下,客人看到有一副单杠,心想托尔斯泰是文学泰斗,体育功夫可能不到家,况且他已年过60岁,要玩单杠恐怕不行。于是,青年作家在托尔斯泰面前做了几个单杠上的动作,接着得意地说:“您老大概是第一次看到这种技巧吧?”托尔斯泰微微一笑,马上轻巧地翻上单杠,做了几个高难度动作,令青年作家无地自容,甘拜下风。 (据《中国中医药报》)
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    多尔衮缘何英年早逝

    满族早先是娴于骑马射箭的民族。贵族酷好放鹰围猎,一则游乐,一则习武,寓教于乐,何乐而不为?多尔衮从小也乐此不疲。顺治元年(1644),一群日本人乘船遇险,漂流到今图门江口一带,辗转来到北京,居留一年之久,被清政府礼送回国。在他们的报告《鞑靼(dádá)漂流记》中写道:“在北京,有一次我们亲眼看到九王子(多尔衮)出城打猎,后面跟随着很多人马,带上很多大鹰,足有一千多只,实在是太多了。”此乃 多尔衮出猎的真实写照。

    多尔衮每年多次出猎,有时在郊区,有时往塞外。顺治七年(1650)十一月,多尔衮出猎古北口外,不慎坠马,膝盖受伤,涂以凉膏。十二月初九日死于喀喇城,年仅39岁。

    多尔衮正值壮年,摄政7年后突然死去,关于他的死因,官方史书记载含糊。那么他因何而死?究其原因至少有三:

    其一,体弱多病。用豪格诅咒他的话说,他是个“有病无福”之人。多尔衮身材细瘦,素患风疾,入关后病情日重,常常头昏目眩,一度病情加剧,以致在小皇帝面前跪拜都很困难,所以特别恩准他免于跪拜。即便疾病缠身,多尔衮仍日理万机,始终兢兢业业。他一再谕令臣下,奏章务求简明扼要,不许有浮泛无据之辞,以免徒费精神。据多尔衮自己说,他之所以体弱神疲,是由于关外松山之战时亲自披坚执锐、劳心焦思种下的病根。
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    其二,精神创伤。顺治六年(1649)三月,多尔衮的亲弟弟,年仅36岁的多铎因出天花而死,两个弟妹(多铎的两位福晋)坚持一同殉死;接着两位嫂子即阿济格的福晋也因出天花相继而亡。这对体弱多病的多尔衮来说,形成沉重的心理负担,冥冥中总感觉灾祸的降临。不久,他的元妃博尔济吉特氏又因天花去世。亲人们接二连三死去,犹如巨大的阴影,笼罩在多尔衮心头,他终日闷闷不乐,病情加剧。

    其三,纵欲过度。俗话说“英雄难过美人关”,多尔衮这样的旷世奇才也不例外。他的妻妾究竟有多少,很难说清楚,有名分可查的至少有10个妃子(六妻四妾),其中蒙古女子6人,朝鲜女子1人。在成群的佳丽中,值得一提的是:元妃博尔济吉特氏,蒙古科尔沁部桑噶尔寨贝勒的女儿。后金天命九年(1624)她与多尔衮成婚时,多尔衮只有13岁。顺治六年博尔济吉特氏逝世。他们相濡以沫,在一起生活了25年,多尔衮对她的感情很深,追封她为敬孝忠恭正宫元妃。多尔衮去世,博尔济吉特氏又被追封为敬孝忠恭义皇后。次年追封被夺。

    (据《星岛环球网》), 百拇医药