和吕仁和教授一起练习十八段锦(四)(动感地带)

和吕仁和教授一起练习十八段锦(四)

http://www.100md.com 2006年8月1日《糖尿病新世界》 2006年第4期

    中段(后三段)

    第十段

    金鸡独立养神气

    第十一段

    调理脾胃需单举

    第十二段

    摇头摆尾去心火

    第十段金鸡独立养神气

    动作

    1.前九个动作做完后，稍适休息使全身放松。接着右脚站稳，面向前方看定一个目标，左脚抬起，右手搬住左脚踝部，左手搬住左腿膝外下方，站稳并轻轻叩齿180～280次(如图10-1)。

    2.接着左脚站稳 ......

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