什么叫均衡膳食?

    如果提到什么叫均衡膳食?我想没有多少人能够回答上来,可能有的人说均衡膳食就是指吃的食物尽量多样化;蔬菜、水果、肉类、谷类食物都要有;也有的人可能按照别人指导要求去做。比如,有的营养师说:“就是每天1杯牛奶,两匙油,3两水果,4份高蛋白(鱼、蛋、肉、豆各一两),1斤蔬菜” 等等;也有的专家会开列出:每日丰富的菜谱。但这样的饮食有谁能坚持?有多少人获得了健康?

    其实,均衡膳食是指食物中的各种营养素搭配的均衡。

    那么,是不是可以通过食物多样化,获得合理的营养呢?这里给大家解释几个我们生活中的误区 ......