街头巷尾布满了各种“健身路径”,在里面玩的人也不少,但是您去问他们,您练习的这种器械想达到什么效果?没有几个人能回答准确,就是说真正能按照科学指导去做的人并不多。甚至还错误使用,不仅无法达到健身目的,还有可能适得其反导致受伤。

    “健身路径”目前主要成为老年人和孩子们的乐园,偶尔见到中青年在里面出现,这种现象造成了资源的浪费。究其原因恐怕还是指导思想在作怪,好像只有去健身房才是锻炼,才是时髦。其实搞清楚某种器械的锻炼可以分别提高人体的速度、力量、柔韧、协调等不同素质,利用不同器械组合形成较系统的锻炼方法以全面提高人体综合素质,所谓“路径”实际就是“组合”的代名词,人们可以根据自己年龄、性别、体质、健康条件等特点来选择适合自己的“组合”或“路径”进行锻炼,闲暇时间全家老少一同健身,既强身健体又愉悦身心。既经济又实惠,何乐而不为?

    一、练习健身路径的目的:现有的健身路径中各类器械练习目的大致包括以下四方面:锻炼全身各部位肌肉力量,增强跳跃能力、攀爬能力的练习;锻炼平衡能力及协调性;灵敏性、柔韧性练习;有氧运动,心血管耐力 ......