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编号:11546674
树立良好生活习惯 扬起健康风帆(2)
http://www.100md.com 2007年1月1日 《医药月刊》 2007年第1期
     1.4 休作有时,劳逸结合

    人活着就必须拼搏奉献,有时为了更好的生活还要付出更多,这样才能获得应有的报答。“有付出才能有收获”,天上不会掉馅儿饼!为此,人们都在忙碌着、工作着、应酬着、有时加班加点,这些都不足为怪。但是,必须掌握一个度,即适可而止!只有做到心中有数,不妄作劳,合理休息,合理安排日常事务,学会缓解各种压力,做到忙而不乱,忙而不过度。必要的休息是获取更高效益的最好方法之一,亦即“不会休息就不会工作”。不要不舍得短暂的休息时间,只有身体状况好了,干起活来才能事半功倍。如果做到休息与活动锻炼相结合,那更是两全其美的好事!在这里要提醒大家的是:工作忙碌,为生活而干,更要为健康而干!时刻注意休息调理,经常为健康擦油!

    2 树立良好生活习惯还要注意以下几个方面:两限、一减一多、一戒一节。

    2.1 两限:限酒与限盐

    限酒是指每天白酒0.5~1两 ......
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