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我们为什么会害羞等(2)
http://www.100md.com 2007年11月1日 《中外健康文摘A版》 2007年第11期
     买鸡蛋,然后用鸡蛋孵小鸡。等小鸡长大后,赶上卖个好市价,那么到了新年,我就能有钱买一件新衣服。我穿上这件衣服去赶集,所有的年轻小伙子都抢着邀请我做舞伴……”她得意忘形地想着,情不自禁地把头一扬,刹那间,牛奶罐跌了下来,她幻想的幸福瞬间破灭了。她非常懊悔,像祥林嫂一样不断地抱怨她的不幸遭遇,最后郁郁寡欢,一病不起。终于有人提醒她,她损失的只是一罐牛奶而已,她才恍然大悟如梦初醒。

    别以为这只是个故事,现实生活中,许多人都有着与这个村姑类似的心理。怎样的认知就会导致与之相称的情绪,并会有相应的行为。然而对于生活中的一些问题很多时候我们习惯于拿着放大镜看,特别是倾向于将生活中不如意的事肆意夸大,以致严重影响了工作与生活。

    盲目放大的坏情绪如同带了一副墨色眼镜,往往只看到对自己不利的一面,当陷入了认知一情绪一行为的恶性循环,更加使人感觉到生活的无望。如,灾难化的认知把困难看得很重,出了一点问题就认为是“世界末日”;出现一次失误,就认为自己失去了一切,永远不能恢复了等等。

    要想克服这种心理.首先要丰富和充实自己的生活,学会发现事情的积极的方面。要认识到“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。”面对已经过去的事情,无论成功与失败.重要的是从中吸取有益的经验和教训,为过去的事情追悔不已,必然会丧失体验现在美好生活的机会。当我们感到自卑时,不妨仔细想想自己的优点,并且一条一条地将它们写在纸上,放在经常可以看到的地方,每天看几遍,增加对自己优点的关注,不知不觉中会提高自己的自信。只有这样,人的心胸才能开阔,思路才能宽广,心境才能坦然。俗话说:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”

    文/陈华秦国贞摘自《家庭医生报》

    人际间应有点[篱笆意识]

    家家都有个小篱笆,小篱笆标示着内外有别,也告诉外人“非请莫入”。

    每家的篱笆虽大小不一,疏密不同,但篱笆里面都有主人不愿示人、不便示人、不能示人的东西,这些东西上都盖有个人隐私的戳记,只要不违法,便受法律的保护,外人不但触摸不得,连窥视也是不容的。

    篱笆是人与人之间的一道必要的界限,这界限不是为了把人们分开,而是为了使人们相安。在做人的品格上可以要求人家无私,但无私绝不是要人家脱得光光的,把一切暴露在阳光下。相反,那种千方百计以爆人隐私为能事或为乐事的人,倒是些在做人品格上不入流的人。在国外就有一种被称为“狗仔”的以挖人隐私为业的宵小之徒,审判他们的便不应只是道德的法庭,还有法律的法庭。

    尊重别人家的小篱笆吧,当然你也要理直气壮地保护好你自家的小篱笆。人与人之间都有点“篱笆”意识,只会有利于人们的相处、相交、相融,而不是相反。

    文/献廷晓晓竹摘自《广州日报》, http://www.100md.com
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