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生活中的适宜“高度”
http://www.100md.com 2008年4月1日 《中外健康文摘A版》 2008年第4期
     生活当中有许多适宜的高度,知道了这些高度,不仅有益于我们的健康,还会对我们的生活有很大的帮助。

    枕头: 一般应与一侧肩宽相等,这样可使头略向前弯曲,颈部肌肉充分放松,呼吸保持通畅,胸部血液供应正常,其高度约15厘米。儿童要相应降低,周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米。老年人更不应高枕,应低于成人,以免引起头部供血不足。

    鞋跟: 男孩鞋跟不要超过3厘米,女孩鞋跟高度以4~6厘米为宜,老年人鞋跟应为1~1.5厘米,儿童因足弓尚未发育完全,最好穿平跟鞋。

    椅子:成人坐的椅子面应低于其小腿1厘米左右,这样下肢可着力于整个脚掌,便于两腿向后移动;孩子使用的桌椅应与其自身形体一致。

    照明: 白炽灯灯泡距桌面高度:60瓦为100厘米左右,40瓦为55厘米,25瓦为50厘米,15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度:40瓦为150厘米,30瓦为140厘米,20瓦为110厘米,8瓦为55厘米。

    电器: 家中电视机、录像机等宜放于高低柜上,或放于多功能大橱的中间层,距地面1~1.5米,既易于收看,又符合视线的高度。

    煤气灶:煤气灶台一般高65~75厘米,锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅,都应把锅架撑起,以保证最大限度地利用燃料,减少室内污染。

    淋浴器喷头: 自地面至喷头的距离,一般在2~2.2米为佳,浴缸的高度一般为50~60厘米。这样人在卫生间内不至于碰撞到淋浴喷头,及预防进出浴缸的滑跌。

    摘自《家庭保健报》, http://www.100md.com