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五个习惯让你老得慢些
http://www.100md.com 2008年5月1日 《中外健康文摘A版》 2008年第5期
     你是不是认为自己老得太快了,近期美国福克斯新闻网援引《长寿:保持年轻健康的方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点,为我们介绍了几种简单的方法,帮你放慢衰老的速度。

    慢吸快呼

    里伯尼斯说,“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为,学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间 ......

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