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编号:11717834
油松花粉与现代人生活
http://www.100md.com 2008年12月1日 《中外健康文摘A版》 2008年第12期
     长寿是所有人的梦想,但长寿是建立在健康基础之上。那么,影响健康长寿主要有哪些因素呢?一是内因,由遗传因素决定;二是外因,主要是生存环境条件;人生病是内因和外因交互作用的结果。在正常情况下内因所导致的遗传慢性病所占的作用和比例不是主要的,只占20%左右,而80%的病因是外因造成的。因此可以通过外因调控,采取科学的生活方式来减少疾病的发生。医学博士钟道恒先生指出:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。因此,科学生活和养生至关重要。洪昭光教授对科学养生归纳为十六个字“合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡”。这四句话十六字,他认为能使高血压减少55%,脑中风冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少30%,平均寿命可延长十年以上。

    这里我们重点讨论“合理膳食” ......

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