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男士保持青春帅气七诀窍
http://www.100md.com 2009年5月1日 《中外健康文摘A版》 2009年第5期
     早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分:晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。

    一个番茄 水果和蔬菜中番茄是维生素C含量最高的一种,每天至少吃一个番茄可满足一天所需的维生素C。

    一杯醋 男性还是有点“醋意”的好。一日三餐中食用醋可延缇血管硬化的发生。对男人来说,除了饮食之外在化妆台上加一瓶醋,每次洗手后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可使手部皮肤柔白细嫩,每天的洗脸水中稍微放一点醋能起到养颜作用。

    一杯酸奶 从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶更容易被人体吸收,所以男性不妨每天喝一杯酸奶。

    一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

    一袋茶叶 少男应喝茶,如果胃没毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然、最有效的减肥剂,没什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

    一个简单的面膜 晚上临睡前做一个简单的面膜,作用是将沉积在面部的脏东西除去,使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。, http://www.100md.com(佚名)