一说起吃零食,很多人都认为是不好的习惯。其实,有些时候,人是很需要零食的,在合适的时间吃对零食,可以让你更健康。

    这类人一定要吃零食

    随着生活节奏加快,很多上班族起床后来不及吃早餐就匆匆忙忙出门,有些人更是一天三餐不固定,长此以往,越来越多的人年纪轻轻就患上肠胃疾病。

    三餐不定时会导致胃蠕动节律发生改变、胃酸分泌失调,进而引发胃炎、胃溃疡等多种肠胃疾病。如长期不吃早餐,还会导致胆囊不再分泌胆汁,引发胆结石。

    人们长期养成的一日三餐的习惯,使胃液分泌也有了一定的规律,如果到了进餐时间而没有进餐,定时分泌的胃酸就会损伤食管、胃、肠道黏膜,引发胃疼、泛酸、胃痉挛等,所以这些人在这个时候一定要吃些零食,让胃里有东西可消化 ......