当前位置: 首页 > 期刊 > 《中外健康文摘A版》 > 2010年第6期
编号:11914457
如何有效减少腰腹赘肉
http://www.100md.com 2010年6月1日 《中外健康文摘A版》 2010年第6期
     原地扭身功

    左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。

    1.两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。

    2.吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。

    3.再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上 ......

您现在查看是摘要页,全文长 1523 字符