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《中外健康文摘A版》
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2010年第6期
编号:
11914457
如何有效减少腰腹赘肉
http://www.100md.com
2010年6月1日
《中外健康文摘A版》
2010年第6期
原地扭身功
左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。
1.两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。
2.吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3.再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2010/06/35.htm
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