不少人都知道护齿的重要性，但仍坚持错误的用牙习惯。北京口腔医院综合科主任医师夏登胜在此为大家解析正确的护牙方法与误区。

    饭后刷牙刷满三分钟

    众所周知，正确的刷牙方法是预防牙周病的根本途径，与早晚各刷一次相比，夏登胜表示，正确的刷牙方法为“3-3-3制刷牙法”：每天刷牙三次、每次三分钟并且保证牙齿三面彻底清洁。

    为了避免饭后食物残渣粘附在牙齿上，防止口腔内细菌的滋生，每天饭后都应该刷牙。需要强调的是，刷牙不能“例行公事”，刷外不刷里以及刷不满3分钟都不能彻底清洁口腔。应该逐一清洁每一颗牙齿，除了牙齿外侧面，牙齿内侧面以及后牙咬合面都应细致地刷到位，最好能连颊内侧黏膜和舌背表面也轻轻刷一下，因为舌背黏膜往往有很厚的舌苔，里面藏有大量的细菌。并且，每次刷牙时长应保证至少三分钟。

    定期洗牙 ......