卫生、功能是否达到标准。

    环境；健身房属于公共场所，空气、噪音等特别重要。特别是空气流通，大多数健身房比较封闭，时间稍长就会感到很闷，而健身房里的运动通常分为有氧运动和阻力训练两种，其中90%的人都是在做有氧运动，以增强心怖功能，燃烧脂肪，空气太闷无疑会大大影响效果。因此选择健身房要重点看其通风设备是否完善，空气是否保持新鲜。

    柳志刚摘自《新晚报》

    热身后，歇15分钟

    大家都知道，为了减少运动创伤，运动前要热身，将躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，提高中枢神经系统的兴奋性 ......